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| Foto Anna Shvets |
Má
alimentação na pandemia poderá aumentar a obesidade, alerta especialista
Ultraprocessados e consumo
de bebidas alcóolicas aumentaram durante o período; confira 5 dicas para
melhorar a alimentação
As mudanças sociais
promovidas pela pandemia do novo coronavírus refletiram diretamente na
alimentação das pessoas. Incertezas quanto ao futuro, horário de sono
desregulado, aumento na carga de trabalho, tanto da vida profissional quanto em
casa, fizeram com que as pessoas recorressem a uma alimentação pouco saudável,
contribuindo assim com o aumento da obesidade e doenças associadas.
“As pessoas estão comendo
mais salgadinhos, comidas prontas, doces e comida de delivery. Além disso, há
também o maior consumo de bebida alcoólica. A imensa maioria das pessoas piorou
seu hábito alimentar durante o lockdown e estes costumes poderão se
manter mesmo após o término deste período. Assim, casos de obesidade,
hipertensão e diabetes poderão aumentar significativamente”, alerta o nutrólogo
do Hospital Brasília Guilherme Araújo.
Pesquisa do IBGE divulgada
em 2020 mostra que, entre 2002 e 2019, o número de obesos no Brasil mais que
dobrou, e os adolescentes e as mulheres foram os mais afetados. Segundo o
médico, ao final da pandemia, estes dados estarão aumentados por conta dos maus
hábitos alimentares, associados ao sedentarismo, durante os períodos de
confinamento.
“Com as pessoas mais tempo
em casa, piorou não só a qualidade nutricional da alimentação, mas também a
quantidade do que se come. Por isso, há uma tendência no aumento do índice de
obesidade e compulsão alimentar do brasileiro e que poderá evoluir pelos
próximos anos devido aos costumes adquiridos agora”, lamenta.
Confira cinco dicas do
médico para uma alimentação mais saudável durante a pandemia:
1. Beba água. Irá ajudar a
se hidratar e pode contribuir para a saciedade.
2. Exercite-se. O
sedentarismo contribui não só para a obesidade, mas para outras doenças
cardiovasculares. Trinta minutos por dia já são suficientes para diminuir estes
riscos
3. Coma mais frutas. Além
de serem fontes importantes de fibras, vitaminas e minerais, elas podem ser
boas opções para lanches ou sobremesas
4. Escolha melhor suas
refeições. Dentre a infinidade de opções de delivery também existem opções
saudáveis - sempre dê preferência a elas
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