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Mesmo em casa, é importante tirar o pijama e se arrumar. Claro, não precisa colocar terno e gravata ou jeans e tênis, mas é bom estar arrumado para o dia e para uma eventual videoconferência. Essa prática também ajuda a manter a confiança e evita a preguiça

Foto: Renato Vieira.

Faça pausas e alongamentos 
Concentre-se em todas as suas atividades, mas não deixe de fazer uma pausa. Movimentar o corpo ajuda na saúde e até na produtividade. Olhar para um ponto focal diferente por alguns minutos e se alongar é um bom começo.

Cuidado com a ansiedade
Nesse momento de dúvidas sobre o desenrolar de várias questões, é muito importante manter uma rotina alimentar adequada. Seguem algumas dicas: Estabeleça horários específicos para as refeições. É comum em situações de tensão como a qual estamos vivendo, vagarmos pela cozinha e despensa abrindo geladeiras e armários, em busca de algo que não encontraremos. 

Fique em casa... mas, se realmente precisar ir ao supermercado: 
• elabore uma lista de compras contemplando alimentos saudáveis.
 • faça suas compras on-line. 

Várias redes de supermercados da cidade estão a todo vapor com os serviços de delivery.

Desenvolva, exercite e partilhe as habilidades culinárias. Essa é uma boa ocasião para alternativas de lazer e uma delas é a culinária. Não é necessário ser nenhum master chef para confeccionar preparações saudáveis, práticas e de baixo custo.

Dessa maneira você terá preparações “coringas” que são ao mesmo tempo atrativas, saudáveis e gostosas. Pois não adianta ter a geladeira cheia de alimentos saudáveis, mas que você não tem vontade de comer, concorda? E é claro que os quitutes rotineiros estão permitidos, só não pode abusar ;) Procure se organizar com as preparações que você pretende fazer para conseguir comprar os ingredientes necessários e otimizar o seu tempo na cozinha. Ah! Não esqueça de se exercitar. Elabore uma rotina de exercícios físicos que podem ocorrer até duas vezes por dia.
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  1. Show é muito importante, e de grande valia todas as dicas,Obs assim aumenta a disposição e o rendimento.

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  2. Paulo melo, muito importante as dicas para quem trabalha com Home Office. Quer trabalhar com Home Office acesse o link.
    http://bit.ly/transformarasuarealidadeatual

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Blog do Paulo Roberto Melo

[name=Blog do Paulo Melo] [img=https://2.bp.blogspot.com/-SMQa2r91n1w/WxcuM5dFiAI/AAAAAAAAHbE/-xMkvHecaMMxZr2u27V4lWwHMKY6IgyqgCK4BGAYYCw/s0/BLOG-DO-PAULO-MELO-ELEI%25C3%2587OES-2018.png] [description=Sou formado em Gestão Pública pela UCDB e Gestão Empresarial na UNIPLAN, já cursei Ciência Política na UDF, trancando no 3° período. Também cursei Ciências Contábeis na UPIS.Tenho pos graduação em Gerenciamento de Projetos pela Uniandrade e MBA em Marketing pela FGV..] (facebook=Facebook.com) (twitter=Twitter.com) (instagram=Instagram.com) (bloglovin=Blogvin.com) (pinterest=Pinterest.com) (tumblr=Tumblr.com)