Mesmo em casa, é importante tirar o pijama e se
arrumar. Claro, não precisa colocar terno e gravata
ou jeans e tênis, mas é bom estar arrumado para
o dia e para uma eventual videoconferência.
Essa prática também ajuda a manter
a confiança e evita a preguiça
Foto: Renato Vieira.
Faça pausas e alongamentos
Concentre-se em todas as
suas atividades, mas não
deixe de fazer uma pausa.
Movimentar o corpo
ajuda na saúde e até na
produtividade. Olhar para
um ponto focal diferente por
alguns minutos e se alongar
é um bom começo.
Cuidado com
a ansiedade
Nesse momento de dúvidas sobre o desenrolar
de várias questões, é muito importante manter
uma rotina alimentar adequada.
Seguem algumas dicas:
Estabeleça horários
específicos para as refeições.
É comum em situações
de tensão como a qual
estamos vivendo,
vagarmos pela cozinha
e despensa abrindo
geladeiras e armários, em
busca de algo que
não encontraremos.
Fique em casa... mas,
se realmente precisar ir
ao supermercado:
• elabore uma lista
de compras contemplando
alimentos saudáveis.
• faça suas compras on-line.
Várias redes de supermercados
da cidade estão a todo vapor
com os serviços de delivery.
Desenvolva, exercite e partilhe
as habilidades culinárias.
Essa é uma boa ocasião para
alternativas de lazer e uma
delas é a culinária. Não
é necessário ser nenhum
master chef para confeccionar
preparações saudáveis, práticas
e de baixo custo.
Dessa maneira você terá preparações “coringas”
que são ao mesmo tempo atrativas, saudáveis e
gostosas. Pois não adianta ter a geladeira cheia de
alimentos saudáveis, mas que você não tem vontade
de comer, concorda?
E é claro que os quitutes rotineiros estão permitidos,
só não pode abusar ;)
Procure se organizar com as preparações que você
pretende fazer para conseguir comprar os ingredientes
necessários e otimizar o seu tempo na cozinha.
Ah! Não esqueça de se exercitar. Elabore uma rotina
de exercícios físicos que podem ocorrer até duas vezes
por dia.
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Show é muito importante, e de grande valia todas as dicas,Obs assim aumenta a disposição e o rendimento.
ResponderExcluirPaulo melo, muito importante as dicas para quem trabalha com Home Office. Quer trabalhar com Home Office acesse o link.
ResponderExcluirhttp://bit.ly/transformarasuarealidadeatual